suzunoki.me

Semua Informasi Tersaji Dengan Baik
Kesehatan

Jaga Mata Muda Anda Tetap Sehat, Remaja!

Mata kita adalah salah satu hadiah terpenting yang kita berikan, jadi penting untuk selalu memastikan untuk merawatnya sebaik mungkin! Namun, ketika kita masih muda, tidak selalu menjadi yang terdepan dalam pikiran kita untuk secara sadar merawat tubuh kita. Nah, jika itu masalahnya, semoga panduan ini berubah pikiran! Menjaga kesehatan mata Anda bukanlah pekerjaan yang berat, tetapi dengan beberapa keputusan kecil di sana-sini, Anda akan menghemat waktu bertahun-tahun untuk perawatan penglihatan masa depan Anda! Manfaatkan mata muda dan sehat Anda dan jaga kesehatan mata muda Anda!

Mendapatkan nutrisi yang tepat sangat penting untuk seluruh tubuh Anda. Bagian terbaik tentang secara sadar mengenali dan mengatasi katarak memastikan mendapatkan nutrisi yang tepat untuk mata Anda adalah banyak nutrisi yang bermanfaat bagi mata kita juga menjaga bagian lain dari tubuh kita tetap sehat! Jadi, berikut adalah vitamin dan nutrisi utama yang membantu mata muda Anda tetap sehat: vitamin A, E dan C. Mari pelajari lebih banyak tentang semua ini …

Vitamin A adalah nutrisi perawatan mata utama untuk menjaga ‘mata’ Anda! Ini dapat ditemukan terutama di hati, susu, dan telur. Ini bagus untuk kesehatan mata kita, dengan memainkan peran besar dalam menurunkan risiko katarak, degenerasi makula, dan melawan banyak infeksi mata, dll. Remaja perempuan harus berusaha mendapatkan setidaknya tujuh ratus mikrogram, sementara remaja laki-laki membutuhkannya sembilan ratus mikrogram vitamin A per hari sebagai asupan harian yang direkomendasikan.

Vitamin C – yang dapat ditemukan di banyak buah jeruk, paprika merah dan hijau, stroberi, dan banyak sayuran klinik mata bekasi hijau tua – juga bermanfaat bagi mata kita, melawan banyak penyakit yang sama seperti Vitamin A. Asupan harian yang direkomendasikan dari Vitamin C sekitar tujuh puluh lima miligram untuk remaja laki-laki (antara 14-18 tahun), dan sekitar enam puluh lima mg untuk anak perempuan pada kelompok usia yang sama. Begitu seorang remaja mencapai usia delapan belas tahun, asupan harian mereka harus meningkat sekitar sepuluh hingga lima belas miligram.

Vitamin E juga berperan penting dalam menjaga mata kita tetap muda dan sehat! Nutrisi penting ini dapat ditemukan di banyak kacang-kacangan dan biji-bijian seperti: hazelnut, biji bunga matahari, selai kacang, biji-bijian, bayam, alpukat, dan minyak zaitun. Asupan vitamin E harian yang direkomendasikan adalah sekitar lima belas miligram untuk semua remaja, serta orang dewasa.

Vitamin A, C, dan E sangat penting untuk masa depan mata Anda. Untuk menghilangkan kerentanan kehilangan penglihatan di kemudian hari, pastikan untuk bersikeras mendapatkan nutrisi yang tepat. Penting juga untuk memastikan bahwa Anda mendapatkan resep kacamata yang tepat saat memeriksakan mata Anda ke dokter mata. Mengenakan kacamata resep yang salah dapat menyebabkan banyak masalah penglihatan di masa depan yang dapat menangkal semua kerja keras Anda secara sadar menjaga mata muda Anda tetap sehat!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *